Скандинавская ходьба — это современный способ оздоровительных упражнений.
Она стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Благодаря ходьбе с палками задействуются не только мышцы нижних конечностей, но и туловище и руки.
Преимуществами данных палок является то, что они очень просты в освоении и вы можете заниматься практически в любом месте.
Достоинства:
- по сравнению с обычной ходьбой, сжигается большее количество калорий;
- уменьшает давление на колени и позвоночник;
- улучшает координацию и чувство равновесия .
